La importancia de realizar actividad física en niños y niñas

Realizar actividad física todos los días, junto con una alimentación saludable, trae beneficios como mejorar la salud de los músculos y el corazón, aumentar la resistencia al cansancio, fortalecer los huesos y las articulaciones y disminuir los niveles de estrés, entre otros. En Mis Manos Te Enseñan les aconsejamos sacar tiempo para realizar actividades al aire libre y en familia y les recomendamos hacer la actividad física de su preferencia como correr, saltar o montar en bicicleta durante 60 minutos, como mínimo tres veces a la semana. Diego David Serrano, de 10 años, nos cuenta su experiencia sobre la bici.